Atelier
Construire son programme d’entraînement running
Atelier
CONSTRUIRE SON PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT RUNNING
Améliorez vos connaissances et apprenez à créer votre programme d’entraînement grâce à cet atelier guidé !
Exemples de programme : préparation à une course (5km, 10km, semi-marathon, marathon, trail), améliorer son endurance ou sa vitesse, …
ATELIER CONSTRUIRE SON PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT
Programme de la matinée
ACCUEIL ET INTRODUCTION
- Accueil des participant.es et aperçu des objectifs et du déroulement de l’atelier
- Présentation de l’animateur, de son expérience en course à pied et de son parcours de formation
- Présentation des participant.es, synthèse des objectifs à partir des fiches de préparation envoyées en amont, échanges
PRINCIPES DE BASE ET MÉTHODE DE LA PLANIFICATION
- Présentation des fondamentaux de l’entraînement : progressivité, périodisation, spécificité, les allures et types de séances, …
- La méthode guidée pour construire son programme d’entraînement
- Temps de questions-réponses
RÉALISATION DE VOTRE PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT
- Temps d’atelier pratique : les participant.es travaillent sur leur propre programme à l’aide de l’animateur
- Débriefing, information sur les ressources complémentaires et clôture de la matinée
CONSTRUIRE SON PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT
Inscription à l’atelier
Ne tardez pas ! Inscrivez-vous dès maintenant ! Nombre de places limité.
Suite à votre inscription, vous recevrez une fiche de préparation à renseigner. Ce document me permettra d’adapter le contenu à vos besoins et de préparer au mieux votre venue !
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