PROGRAMME RUNNING PERSONNALISÉ
Progressez et réalisez votre objectif grâce au programme running personnalisé !
DURÉE DU PROGRAMME : 8 semaines
Période : du 18 mai au 14 juillet 2026.
3 séances par semaine (en général le lundi, jeudi et samedi), possibilité d’avoir des semaines avec 2 ou 4 séances selon l’objectif d’entraînement.
ÉTAPES D’ACCOMPAGNEMENT POUR VOTRE PROGRAMME PERSONNALISÉ
Échanges préalables
Lors de ces échanges, nous discutons de :
- Votre pratique passée et actuelle, ainsi que vos habitudes d’entraînement.
- L’objectif envisagé et de la durée de votre programme personnalisé.
À l’issue de cette phase, je vous fais une proposition d’accompagnement à partir de nos échanges et de l’étude de votre historique d’entraînement récent.
1. Livraison de la première partie du programme (*)
Cette première partie couvre les 2 premières semaines du plan d’entraînement.
Elle permet :
- D’expérimenter les séances pour vérifier que tout fonctionne bien : application des consignes, ressenti, adaptation physiologique, etc.
- D’optimiser la suite du programme en fonction de votre retour d’expérience sur la première partie.
2. Livraison du programme complet (*)
À la fin des deux premières semaines, vous recevez votre programme complet de 8 semaines, documenté et accompagné d’explications détaillées sur la structure et les objectifs de votre entraînement.
Option inclue dans le programme : étude de votre historique d’entraînement, freins et leviers de progression.
4. Échanges téléphoniques inclus dans votre accompagnement
4 échanges téléphoniques de 15 minutes sont inclus, aux périodes suivantes (les dates annoncées sont indicatives) :
- À la livraison du programme (entre le 16/05 et le 20/05)
- En fin de deuxième semaine (entre le 28/ 05 et le 01/06)
- Avant la course de 10km du 14 juillet (entre le 09/07 et le 13/07)
- Après la course de 10km du 14 juillet (entre le 15/07 et le 18/07)
(*) Date de livraison du programme : La première partie du programme sera livrée au plus tard le 17/05/2026, veille du démarrage du programme. Le programme complet sera livré avant le démarrage de la deuxième partie du programme. Le programme est livré en version numérique pdf.
