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Pack débuter et progresser en marche nordique

115,00 169,00 

Le pack « Débuter et progresser en marche nordique » est composé de 3 séances d’apprentissage et de progression technique. Durée des séances : 45 minutes.

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UGS : ND Catégorie :

Ce pack s’adresse aux personnes qui souhaitent débuter la marche nordique, mais aussi aux pratiquants occasionnels ou réguliers non compétiteurs qui souhaitent vérifier et/ou améliorer leur technique de base en marche nordique.

Pour être pleinement bénéfique et être réalisée en sécurité, la pratique de la marche nordique nécessite une maîtrise minimum des gestes de base.

L’accompagnement est principalement axé sur un travail technique avec des séances de courte durée. Ces séances peuvent comporter des exercices de sollicitation cardiovasculaire, de renforcement musculaire, de coordination et d’équilibre, …

Location de bâtons

Une location de bâtons est possible pour un supplément de 3€ par séance soit 9€ pour les trois séances inclus dans le pack. Vous pouvez choisir la longueur souhaitée des bâtons en fonction de votre taille.

Lieu des séances

Le rendez-vous est donné à Orchies ou en forêt de Marchiennes .

Si vous le souhaitez, la séance peut se dérouler sur un autre site situé jusqu’à 25km d’Orchies.

Pour un lieu situé à plus de 10km, sélectionnez la distance correspondante (de 11 à 15 km, de 16 à 20km ou de 21 à 25km). Le point de départ pour définir la distance est le Stade municipal Constant Dewez situé à Orchies.

 

Frais de déplacement

Jusqu’à 10km : aucun frais

De 11 à 15km : 5€ par séance soit 15€ pour les 3 séances inclus dans le pack.

De 16 à 20km : 10€ par séance soit 30€ pour les 3 séances inclus dans le pack.

De 20 à 25km : 15€ par séance soit 45€ pour les 3 séances inclus dans le pack.

 

Merci de me contacter pour fixer le lieu, l’horaire du rendez-vous et le contenu de la séance.

 

Location de bâtons

Avec location de bâtons, Sans location de bâtons

Taille des bâtons

<153 cm, taille du bâton : 100 cm, 153 à 158 cm, taille du bâton : 105 cm, 159 à 166 cm, taille du bâton : 110 cm, 167 à 173 cm, taille du bâton : 115 cm, 174 à 180 cm, taille du bâton : 120 cm, 181 à 187 cm, taille du bâton : 125 cm, > 187 cm, taille du bâton : 130 cm

Déplacement (km)

0 à 10km, de 11 à 15km, de 16 à 20km, de 21 à 25km