Pratiquer la marche nordique pour sa forme

Apprendre la marche nordique, Orchies et environs

Présentation de l’activité marche nordique

La marche nordique est un sport accessible au plus grand nombre, la pratique régulière de cette activité physique permet le maintien et l’amélioration de la condition physique.

Lorsqu’elle est bien réalisée, elle apporte des bienfaits à plusieurs niveaux :

  • cardio-vasculaire
  • musculaire (bas et haut du corps)
  • renforcement des os
  • coordination / équilibre

Pour être pleinement bénéfique et être réalisée en sécurité, la pratique de la marche nordique nécessite la maîtrise minimum des gestes de base.

Je vous propose l’apprentissage et le perfectionnement de la technique de la marche nordique et la pratique de différents exercices associés (cardio, renforcement, étirements).

Retrouvez les offres d’accompagnement dans la rubrique Offres / Marche nordique.

Vidéos pédagogiques marche nordique

Découvrez ici les principaux gestes de la marche nordique. Pour ceux qui souhaitent débuter et prendre de bonnes habitudes… ou pour ceux qui veulent revoir leur technique !

Un exercice qui permet de travailler sa technique de marche nordique, comme l’engagement du bras vers l’avant et vers l’arrière, l’ouverture de la main et la coordination.