Séances individuelles
Running tous niveaux · Initiation marche nordique
Des offres individuelles pour vous accompagner dans votre pratique !
SÉANCE RUNNING – INDIVIDUELLE
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Séance Running – Individuelle
Plage de prix : 39,00 € à 69,00 €
La séance running individuelle s’adapte à votre besoin et à votre niveau. Plusieurs types de séances peuvent être proposés en fonction de votre objectif et/ou de votre programme : circuit training, renforcement musculaire et préparation physique, course à vitesse continue, fractionné et course par intervalles, test d’endurance, …
Bénéficiez de l’accompagnement et des conseils d’un coach spécialisé en running lors de votre séance.
Durée : 45 minutes, 1 heure ou 1h30 | Lieu : Orchies
SÉANCE RUNNING – SMALL GROUP
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Séance Running – Small Group
Plage de prix : 60,00 € à 90,00 €
Une formule idéale pour se regrouper entre ami·es ou entre collègues pour réaliser votre séance running dans une ambiance conviviale !
Cette séance privative en format SMALL GROUP est prévue pour un groupe de 3 à 6 personnes.
Elle s’adapte aux souhaits et aux besoins du groupe. Plusieurs types de séances peuvent être proposés : circuit training, renforcement musculaire, course à vitesse continue, fractionné et course par intervalles, …
Durée : 1 heure | Nombre de personnes : 3 à 6 | Lieu : Orchies
PACK «DÉBUTER LA COURSE À PIED»
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Pack débuter la course à pied
Plage de prix : 179,00 € à 269,00 €
Vous souhaitez vous mettre à la course à pied ?
Faîte vous accompagner par un coach coach spécialiste en course à pied pour démarrer sur de bonnes bases, éviter les erreurs du débutant et progresser à votre rythme.
Ce pack inclus 3 séances individuelles de 45 minutes (1 à 3 séances supplémentaires en option) et un programme personnalisé complet de 6 semaines à réaliser en autonomie.
Au programme : évaluation du niveau, définition d’un objectif réaliste (exemple : savoir courir 30 minutes sans s’arrêter), programme d’entraînement progressif, évaluation finale.
3 séances de 45 minutes | Programme individuel de 6 semaines inclus | Lieu : Orchies
PACK «DÉBUTER ET PROGRESSER EN MARCHE NORDIQUE»
Ce pack marche nordique individuel s’adresse aux personnes qui souhaitent débuter la marche nordique, mais aussi aux pratiquants occasionnels ou réguliers non compétiteurs qui souhaitent vérifier et améliorer leur technique de base en marche nordique.
Pour être pleinement bénéfique et être réalisée en sécurité, la pratique de la marche nordique nécessite une maîtrise minimum des gestes de base.
L’accompagnement est principalement axé sur un travail technique avec des séances de courte durée. Ces séances peuvent comporter des exercices de sollicitation cardiovasculaire, de renforcement musculaire, de coordination et d’équilibre, …
3 séances de 45 minutes | Exercices et conseils techniques | Prêt de bâtons possible | Lieu : Orchies
FAQ
Les séances sont-elles accessibles à tous les niveaux ?
Oui, les séances sont adaptées à tous les niveaux. Le contenu de chaque séance est personnalisé afin de tenir compte du niveau, des capacités et des objectifs de chacun.
Où se déroulent les séances ?
Par défaut, les séances ont lieu à Orchies. Différents lieux peuvent être proposés : la Voie Verte et la forêt de Marchiennes, le parc du Millénium et ses environs, ou encore l’espace vert situé en face de la piscine municipale.
Un autre lieu à proximité d’Orchies peut également être convenu avec le coach.
Quels sont les créneaux possibles pour les séances individuelles ?
Selon les disponibilités, les séances individuelles peuvent généralement avoir lieu le mercredi, jeudi ou vendredi en fin de journée (entre 17h30 et 20h30) ou le samedi matin.
AUTRES OFFRES >>
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149,00 € -
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