Ce pack marche nordique individuel ou en duo s’adresse aux personnes qui souhaitent débuter la marche nordique, mais aussi aux pratiquants occasionnels ou réguliers non compétiteurs qui souhaitent vérifier et/ou améliorer leur technique de base en marche nordique.
Pour être pleinement bénéfique et être réalisée en sécurité, la pratique de la marche nordique nécessite une maîtrise minimum des gestes de base.
L’accompagnement est principalement axé sur un travail technique avec des séances de courte durée. Ces séances peuvent comporter des exercices de sollicitation cardiovasculaire, de renforcement musculaire, de coordination et d’équilibre, …
Lieu des séances
Le rendez-vous est donné à Orchies ou en forêt de Marchiennes .
Prêt de bâtons
Pour les débutants, un prêt de bâtons est possible en fonction des disponibilités.
Si vous disposez de bâtons, il est préférable de les apporter et de les utiliser, assurez-vous qu’il s’agit bien de bâtons dédiés à la pratique de la marche nordique (et non pas de la randonnée).
Longueur des bâtons en fonction de votre taille (recommandations)
<153 cm, taille du bâton : 100 cm | 153 à 158 cm, taille du bâton : 105 cm | 159 à 166 cm, taille du bâton : 110 cm | 167 à 173 cm, taille du bâton : 115 cm | 174 à 180 cm, taille du bâton : 120 cm | 181 à 187 cm, taille du bâton : 125 cm | > 187 cm, taille du bâton : 130 cm
Merci de me contacter pour fixer le lieu, l’horaire du rendez-vous et le contenu de la séance.