Programme 10km

Télécharge ton programme 10 km spécial La Landasienne 2025 !

Tu veux participer à La Landasienne d’Octobre Rose et tu cours déjà régulièrement ?
Ce programme est fait pour toi !

Partenaire de La Landasienne pour la 3^ème année, je propose cette année un programme perfectionnement 10km gratuit et accessible à tous·tes.

COMPLET ET PROGRESSIF

PRÉPARATION SUR 8 SEMAINES

OBJECTIF : ATTEINDRE TON OBJECTIF CHRONO SUR 10KM

Retrouve également des conseils utiles pour ton entraînement sur Facebook et Instagram !

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Il existe aussi un programme 5km pour les débutants >> consulte la page Programme débutant 5km.

Après validation du formulaire, tu recevras ton programme PDF de 16 pages par e-mail, spécialement conçu pour t’accompagner dans ta préparation. Il comprend :

• Des séances hebdomadaires structurées
• Des exercices de renforcement musculaire
• Un lexique, des explications et des conseils pratiques

📝 Remplis le formulaire ci-dessous pour recevoir ton programme par e-mail :

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