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Des tutos et des exemples en vidéos et en images.

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DERNIÈRE VIDÉO

VIDÉOS RUNNING

Une vidéo pour débuter ou reprendre la course à pied progressivement, avec des infos et conseils pour vos premières séances.

La question des chaussures minimalistes passée en revue en 5 minutes dans cette vidéo : pourquoi et comment les adopter ? Quels en sont les caractéristiques ?

Un échauffement à réaliser au début de votre séance de running, des exercices pour rester dynamique et améliorer sa foulée.

Une vidéo qui vous montre comment adapter sa sortie longue d’endurance en la divisant en deux séances. Pour ceux qui manquent de temps ou qui veulent « casser » leurs habitudes !

Le diagnorunning® présenté par mon club Planète Running : outil d’analyse du profil runner (points forts et points faibles).

VIDÉOS MARCHE NORDIQUE

Découvrez ici les principaux gestes de la marche nordique. Pour ceux qui souhaitent débuter et prendre de bonnes habitudes… ou pour ceux qui veulent revoir leur technique !

Un exercice qui permet de travailler sa technique de marche nordique, comme l’engagement du bras vers l’avant et vers l’arrière, l’ouverture de la main et la coordination.