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Running perfectionnement

Stage 10 semaines – Orchies

Participez au stage running perfectionnement du mardi 6 septembre au mardi 8 novembre !

Vous courez occasionnellement ou régulièrement (*) ? Ces séances sont faites pour vous !

Avec le programme PERFECTIONNEMENT, améliorez votre foulée et votre endurance !

Ce stage, limité à 8 participants, vous permettra de faire progresser votre pratique pour atteindre votre objectif grâce à des exercices variés (gammes, renforcement spécifique, fractionné, …), individualisés et adaptés à votre niveau et à votre profil coureur.

(*) Ce stage est accessible aux personnes sachant courir 30 minutes en aisance respiratoire sans s’arrêter.

Le programme PERFECTIONNEMENT comprend :

8 séances collectives au stade municipal d’Orchies les mardis de 18h30 à 19h30 (dates : 6/9, 13/9, 27/9, 4/10, 11/10, 18/10, 25/10, 8/11).

1 sortie collective en forêt de Marchiennes le dimanche 30/10 de 10h30 à 11h45.

1 fiche individuelle profil coureur (indications concernant la posture et les allures d’entraînement, assurez-vous de pouvoir participer à l’ensemble des séances du mardi pour avoir une fiche complète).

1 programme d’entraînement commun pour réaliser les autres séances de la semaine en autonomie (2 à 3 séances par semaine).

Certificat médical de non contre indication à la pratique de la course à pied y compris en compétition datant de moins d’un an obligatoire pour s’inscrire au stage.

N’hésitez pas à me suivre sur les réseaux sociaux !