La séance marche nordique individuelle ou en duo s’adapte à vos souhaits et vos besoins, plusieurs types de séances peuvent être proposés en fonction de votre objectif et/ou de votre programme : apprentissage technique, circuit training, renforcement musculaire, marche à vitesse constante, marche avec changements d’allures, test d’endurance, …
Lieu des séances
Le rendez-vous est donné à Orchies ou en forêt de Marchiennes .
Prêt de bâtons
Pour les débutants, un prêt de bâtons est possible en fonction des disponibilités.
Pour votre pratique, si vous disposez de bâtons, il est préférable de les apporter et de les utiliser, assurez-vous qu’il s’agit bien de bâtons dédiés à la pratique de la marche nordique (et non pas de la randonnée).
Longueur des bâtons en fonction de votre taille (recommandations)
<153 cm, taille du bâton : 100 cm | 153 à 158 cm, taille du bâton : 105 cm | 159 à 166 cm, taille du bâton : 110 cm | 167 à 173 cm, taille du bâton : 115 cm | 174 à 180 cm, taille du bâton : 120 cm | 181 à 187 cm, taille du bâton : 125 cm | > 187 cm, taille du bâton : 130 cm
Merci de me contacter pour fixer le lieu, l’horaire du rendez-vous et le contenu de la séance.
