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Running perfectionnement – 10 semaines

115,00 

Ce stage de 10 semaines (du 6 septembre au 8 novembre) est conçu pour progresser en course à course à pied.

Il comprend 8 séances collectives les mardis de 18h30 à 19h30 au stade d’Orchies, une séance collective en forêt de Marchiennes, une fiche individuelle et un programme d’entraînement commun.

Pour valider l’inscription, un certificat médical datant de moins d’un an avec mention de « non contre-indication à la pratique de la course à pied y compris en compétition » est à envoyer par mail à contact@yoan-coaching.fr.

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STAGE 10 SEMAINES – RUNNING PERFECTIONNEMENT

Vous courez occasionnellement ou régulièrement (*) ? Ces séances sont faites pour vous !

Avec le programme PERFECTIONNEMENT, améliorez votre foulée et votre endurance !

Ce stage, limité à 8 participants, vous permettra de faire progresser votre pratique pour atteindre  votre objectif grâce à des exercices variés (gammes, renforcement spécifique, fractionné, …), individualisés et adaptés à votre niveau et à votre profil runner.

(*) Ce stage est accessible aux personnes sachant courir 30 minutes en aisance respiratoire sans s’arrêter.

Les séances collectives, encadrées par un éducateur sportif, ont lieu au Stade Municipal d’Orchies, le mardi de 18h30 à 19h30 du 6 septembre au 8 novembre.

Le programme PERFECTIONNEMENT comprend :

8 séances collectives au stade municipal d’Orchies les mardis de 18h30 à 19h30 (dates : 6/9, 13/9, 27/9, 4/10, 11/10, 18/10, 25/10, 8/11).

1 sortie collective en forêt de Marchiennes le dimanche 30/10 de 10h30 à 11h45.

1 fiche individuelle profil coureur (indications concernant la posture et les allures d’entraînement, assurez-vous de pouvoir participer à l’ensemble des séances du mardi pour avoir une fiche complète).

1 programme d’entraînement commun pour réaliser les autres séances de la semaine en autonomie (2 à 3 séances par semaine).

Pour valider l’inscription, un certificat médical datant de moins d’un an avec mention de « non contre-indication à la pratique de la course à pied y compris en compétition » est à envoyer par mail à contact@yoan-coaching.fr.