Marcher pour se maintenir en forme

Apprentissage de base

La marche nordique est un sport accessible au plus grand nombre, la pratique régulière de cette activité physique permet le maintien et l’amélioration de la condition physique.

Lorsqu’elle est bien réalisée, elle apporte des bienfaits à plusieurs niveaux :

  • cardio-vasculaire
  • musculaire (bas et haut du corps)
  • renforcement des os
  • coordination / équilibre

Pour être pleinement bénéfique et être réalisée en sécurité, la pratique de la marche nordique nécessite la maîtrise minimum des gestes de base.

Je vous propose l’apprentissage et le perfectionnement de la technique de la marche nordique et la pratique de différents exercices associés (cardio, renforcement, étirements).

Retrouvez les offres d’accompagnement dans la rubrique Offres / Marche nordique.

Vidéos pédagogiques