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🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ L’entraînement en groupe apporte beaucoup, et ce à plusieurs titres.

D’abord pour le bien-être social, mais il peut aussi stimuler l’esprit de solidarité, de soutien et de compétition qui nous aide à progresser.

Certains exercices qui nous semblent fastidieux à réaliser seul deviennent tout de suite plus agréables à faire en groupe.

🕙🌃🌧🌡Dans cette période automnale où il est plus difficile de se bouger, à cause des changements de rythme, d'un coucher de soleil avancé, de conditions climatiques hivernales... l'engagement vis-à-vis d'un groupe et un rendez-vous régulier peut nous aider à maintenir notre activité physique.

En stimulant notre envie de faire des efforts pour nous depasser, le groupe nous permettra de nous améliorer.
En bousculant nos habitudes (allures de course, durée, type de séances, ...) la séance collective sera également un levier de progression.

#villeneuvedascq #wasquehal #hautsdefrance #courirengroupe #conseilrunning #runningconseil #runningaddict

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Parce que nous avons envie de courir, parce que no $Parce que nous avons envie de courir, parce que nous n'écoutons pas suffisamment notre corps, la récupération est parfois, pour ne pas dire souvent, négligée. Un entraînement running adapté intègre des phases de récupération, c'est le cas par exemple : - au sein d'une séance de fractionnés, certaines parties de courses étant réalisées en récupération passive (arrêt), ou mieux, en récupération active (marche ou course lente) - à la fin d'une séance en terminant par un "footing de récupération" - à la suite d'une course ou d'un entraînement intense, la phase de récupération conseillée est en général de 3 jours pour un 10km, de 5 jours pour un semi-marathon et de 2 semaines pour un marathon - en fin de cycle d'entraînement, par exemple avec une coupure annuelle en fin d'année ou de saison Certaines séances intenses et/ou longues doivent être suivies de jours de repos ou de jours avec footing légers. Une récupération négligée de façon systématique amène inéluctablement le coureur à la blessure. De plus, avec la fatigue les séances deviendront moins efficaces voire contres-productives. Retrouvez des infos sur l'entraînement running sur mon site www.yoan-coaching.fr (aller sur le site indiqué dans la bio) puis rubrique "entraînement". #recuperation #endurance #courseapied #conseilrunning #runninglille #marchiennes #10km #semimarathon #marathon #instarunfrance$

Venez rejoindre le groupe de coureurs de La Maison

Débutants ou coureurs initiés de Villeneuve d'As

Le principe de l'entraînement est d'apporter des

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Mon premier post après une pause estivale. Ce di

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